トップページ ＞ PMSにはハーブティーもおすすめ

ハーブティーがカラダにいいということはよく知られていますが、実はPMS期に現れる様々な不調に対しても効果が期待できます。 ホットでいただけばカラダを温めることから血行促進にも繋がりますし、 普通のお茶と違ってカフェインが入っていませんから、寝る前でも味わうことができます。

…と、ここまで聞くとすぐにハーブティーを試したくなるかもしれませんが、実は中には風味にクセのあるものも多いため、症状にあったものだけを適当に選んでしまうと少々飲みにくいお茶が出来上がってしまうこともしばしば…。
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ですので、最初は比較的飲みやすい風味のハーブから試してみるのがおすすめです。 例えばカモミールやローズヒップはどちらも味わいやすいうえに、ストレスを軽減し、リラックスさせてくれる効果があります。 この二つは専門のお店で探さずとも、ティーバッグや粉末タイプがスーパーなどで買えるため、入手が容易で続けやすいことも魅力的です。 自身の口にあわないハーブティーを選んでしまった場合も、これらをブレンドすることで風味を和らげるのにも役立ちます。
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また、専門にハーブティーを取り扱っているお店のほとんどでは、特定の症状に対して効果のあるハーブを組み合わせたオリジナルブレンドティーを置いている場合もあります。 ほとんどは風味にも気を使っていますから、どのハーブを選んだら良いのか悩んだ時には、まず症状にあったブレンドティーから試してみるのもよいでしょう。

最後に、ハーブティーは食品であって漢方薬のような医薬品ではないのですが、薬効が期待できる以上、やはり飲用に注意が必要な場合があります。 アレルギーを持つ人や、妊娠・授乳中には使用を避けたほうがいいハーブ、または特定の薬と相互作用をあらわすハーブもありますので、使用の前には必ず注意点がないかを確認するようにしましょう。
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とはいえ、やはり食後や寝るまえにお気に入りのハーブティーを味わうのは至福のひと時。 自身の症状と体質にあわせて上手に選んだハーブティーで、PMS期を快適に乗り切りましょう。